昨日 めでたく68歳の誕生日を迎えました。
友だち、古くからのお客様、沢山の方から
お祝いのメッセージやカードを頂きました。
有難うございました<(_ _)>
「68だなんて😢めでたかないよ～💧」と
思ってたけど。。。やはり目出度い事です。
ここまで、大病もせず、好きな仕事を続けられ、
笑い声の絶えない楽しい家族に囲まれ、
家族同然のような友にも恵まれる68歳ッ！
ホントに 感謝感謝🍀🍀です。
何かの番組で紹介されてた燻製機。
「アレいいなぁ💖」と呟いた一言を聞き逃さず
その燻製機が 娘たちからのプレゼントでした。
バースデーカードじゃなく、感謝状つきでした。
今朝 早速チーズを燻製に。
今夜のビールのお供にしましょっかねぇ😋楽しみ。
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今日は一日中ホントにきれいな空でした。
まだそうは暖かくないけれど
お日様が優しく照らしてくれるだけで
歩けばポカポカ。気分もほっこりします🍀
久しぶりにベランダから見る保存林を
ゆったりと散歩してみましたよ。
ベランダから眺めているだけじゃ
なんだか勿体ない気分だったし。
こんなに寒さ厳しい今年の冬だったのに
木々には新芽。土の下からも新しい命が。
週末から来週にかけては気温も高く
春のコートでOKらしい。。。キャッ嬉しい😊
寒さで固まってた？全身もお日様の力で復活⤴
自然の力はやっぱりすごいッです🍀🍀
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先週なかば、ちょっと事情ありでバタバタした。
身体もさることながら、神経がすり減るような
あの数日間のダメージは意外に大きかったのかも💧
週末しっかり休んだけど週頭まで引きずる始末。
寝ても寝た気がしない。なんだか怠い。etc。
あ～～～～体力無くなったなぁ。。。
と68の誕生日を目前に愕然としてしまう💧
殊にこのコロナ禍
調子を崩すと「？」「オミクロン？」
食べ物が美味しくないと「味覚が変？コロナ？」
厄介なこった💦コロナめッ！
齢を重ねれば色んな変化があって当たり前だけど
見た目は元気なもんでちょっと損をする事も。
意地を張って自分に負けまいとして頑張れば
誰も私の変化にゃ気づいてくれない。。。のよ。
これがいい事なのか悪い事なのか。。。
でもねぇ、
キツイからって怠けたり頼ったり
ましてや泣き言なんか言ってたら
本当にダメになりそうな気がするのですよね。
まっ、週末を平穏に過ごしたから
そろそろ本調子⤴取り戻せそうですが😊
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毎週日曜日に送ってくれる、とあるメルマガ。
日曜の夕方、それを読むのを楽しみにする私。
「体脂肪 気になりませんか？」の一文に
うううっ！と思う。何となく自覚のある私😢
食べてばかりで運動不足。マズイな💧
女性の標準体脂肪率は２０～２９％。
あれは出産から子育ての時だったなぁ。。。💧
さすがに「ヤバイ！」と思った。３８％😲💦
さすがに動きが鈍かった気がする。
一番最低の体脂肪率は１９％⭐
体質改善のために日々の食事を見直し
玄米酵素のお世話になった時代。
動物タンパクを摂ると一気に症状が悪くなるので
半年間は肉も魚も、大好きな乳製品を我慢。
しんどかったけど 体質改善は成功した⭐
本日送られてきたメルマガにはこうあった。
動物の体脂肪率はどのくらいかな？
チーター：４～５５％
競走馬：５～８％
馬：５％
牛：３０％
幕内力士：３２・５％
アザラシ：５０％
そして。。。豚は。。。１３～１８％
えええええーーーあの体型で１３％！？
お腹のくびれもないあの豚さんが。。。😲
ふーん。。。。
まっ、ともかくまずは力士にはならないよう
アザラシにもならないよう！節制しよう。
幸運にも？一年前に我が家の体重計は壊れて
自分の体重も体脂肪も知るすべなし。
だからって！甘んじるんじゃないよっ！てんだ。
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おはようございます。
まだまだ寒い日が続いています。
それでも表に出てみれば
空気はヒンヤリと冷たいものの
日差しは日ごとに柔らかく優しく感じられます。
今朝 ゴミの集積場所に行ったら
久ぶりにお隣さんと遭遇。
みんな家に籠ってるせいかお隣さんだというのに
なかなか顔を合わせる事が少なくなってます。
以前はよくベランダ越しにお喋りしてたけど
こう寒くてはと、ついベランダさえ出ずじまい。
久々に立ち話での近況報告タイム開始。
「ベランダから見る桜がね、蕾をつけてるわよ」
「末次さんちの目の前の桜も沢山ついてる💖」
ベランダにいっぱい草花を育てているお隣さんは
日々 どんなに寒くても花たちの世話をしながら
目の前の森や自然とのお喋りを楽しんでる人🍀
セカセカせずに心豊かに暮らすって素敵ですね。
よし！私もさっそくベランダに出て検証👀
『おぉ～～ホントだぁ🌸』
春が来るのが一段と楽しみになってきました💖
このベランダも 母が生きてる時には
花盛りだったのにねぇ。。。
私にはとても世話出来るほどの余裕がないと思い
お隣さんが分けてくれた《金の生る木》の鉢のみ。
ちなみにお金は生ってはくれませんが😊(笑)
でも、部屋の中には私を毎年癒してくれる花が。
母の日に二年連続で娘たちがくれた小さな胡蝶蘭。
三年目に突入しましたが 今年もほら💖
また愛らしい花をつけてくれました💖
毎朝 まずはこの子たちに声をかけてます。
「今年もありがとね。また元気に咲いてね」
私に初めて育てる喜びや幸せをくれた娘たちにも
心から「ありがとう」を。
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スピルバーグ監督が作ったウエストサイドを
昨日観てきました。
「名作は不滅」と強く強く感じました。
ミュージカルというものに全く興味がなかった
まだ学生だった頃に観た映画に始まり、
日本初演の四季のw.s.sでの稽古場に張り付き
その激しい稽古の現場を目の当たりにしてました。
一昨年だったか、新たに上演された舞台も拝見。
長い年月 いろんなウエストを観てきましたが
私は今回の映画が一番フィットしています。
もちろん、映画だからこそ出来る手法もあるから
舞台と比較は出来ないのだけれど、
楽曲の使い方、役の設定、背景、人間関係。。。
リアルすぎて、そして解りやすくて、凄すぎて
こうしてこの名作が 再び蘇った事に大感動。
何度も嗚咽しそうになりながら
エンディングロールではもうマスクびしょ濡れ。
換えのマスクを持ってくるべきだった💧
何よりかにより驚いたのは
「えっ！リタモレノ！？」の登場でした。
最初は誰だか分からなかった。。。
遠い記憶の中のリタモレノはもっと大柄な人😲
真っ赤なドレスで踊りまくってた人😲
「この人 本当にリタモレノ？？」
彼女の歌に、彼女の芝居に、涙あふれまくり😢
あのナンバーをこの人に歌わせるという発想に
ビックリしながら一番感動したそのシーン。。。
もう耐えきれず「ぐぐぐぐぐーっ(´；ω；`)」
是非是非観て頂きたい不朽の名作です💖
ちなみに パンフレットを買おうと売店に寄れば
なんと三千円ほど致しまして。。。💧
金欠病の私には厳しい出費ではありましたが
買わずには居られませんでしたわ。
これからじっくり読んでみます！
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雪にならなくてホッとする朝。
ワークに行く足にも影響なし。
急ぎだった小倉行きも もう少し先になった。
で。今日はバレンタインデーらしい。
娘たちが「チャミさん呼んでご飯していい？」
と言うので、作りかけてたちらし寿司を増量。
ベースは市販のちらしずしの素😅
ワークのある月曜日は手の込んだ事できない。
せめてトッピングくらいサービスしとこかね。
具に混ぜ込んだ菜の花の残りと
椎茸煮たのと酢蓮と錦糸卵。これでいいっか。
あっ、冷蔵庫に桜でんぷあったなぁ。
お酒が呑めない甘党の父子だからコレ必要。
汁ものはスイマセンがこれまた即席でよろしく。
ほんのちょっとでいいんで私の分残しといてね。
今日は昨日と比べ気温が5度も高くなるらしい。
ありがたや<(_ _)>
寒い寒いと嘆きながらも 春は着実にやって来る。
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今にも雨から雪に変わってきそうな
寒い日曜日の午後。
換気のために時々開けるガラス戸も
長時間は。。。いや全然💧 無理💧無理💧
換気のたびに 外気で部屋もまた冷えてしまい
窓を閉めても なかなか暖まらない状態です😢
《深々》という言葉がぴったりです、今日は。
雪。。。降らないでほしいなぁ。。。
ただでさえ、足腰弱くなってるというのに
凍てついた道を歩いてのワークは怖すぎる💧
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警報級の大雪と言われてましたが
皆さんの所は大丈夫だったでしょうか。
こちら 今朝は青空が広がってます🌞
所々 うっすらと雪は残っていますが
このお天気ですぐに元通りになりそうです。
。。。と安心したのも束の間💧
今年は珍しく雪が多いです。
また日曜日から月曜日にかけて⛄怪しいそうで。
月曜日はワークがあるんだけどなぁ😢
五月公演の台本もあがってくるんだけどな😢
いや。。。ワークもですけど
ひょっとしたら小倉に行かなきゃの
急ぎの用事が入るやも知れず💧💧
が、その場合。。。
飛行機が飛ばないという可能性もあるわけで💧
どうしましょ💧💧💧困ったな😢困ったぞ。
まあ、どうなるか分からない先の事を考えても
どうにもなりませんね。。。
風は多少冷たいようですけど
気分転換にちょこっとお散歩でもしましょかね。
せっかくお日様が優しく
地上を照らしてくれてますから💗
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どれどれ 一面の銀世界？かしらんと
ちょっと期待を胸に カーテンOPEN⛄
あら。。。全然大丈夫そうじゃない？
でも、気温はかなり低そう。寒ッ！
「冷え込む夜はお鍋にしようかね」と
昨日の混みあうスーパーで
野菜だのなんだのを買い込んだものの。。。
あら。。。？足りない物判明💧ドジ！もぉー！
午前中は まだ雨が降ってるだけだったから
再び昨日のスーパーへひとっ走り💨
まるで暮れのような激込みの店から一転
本日は閑古鳥が鳴くような静かな店内。
やっぱり昨日は 皆この雪状況を危惧しての
お買い物だったのねぇ。。。なるほど🤔
お鍋の下拵えを済ませ ひょいと外を見たら😲
粒は小さいけど完璧に雪が舞ってます。
というか冷たい北風にあおられて吹雪いてる😲
コチラに比べて都内は結構大粒の雪みたい。
でも ここら辺りはまだそれほどでもないです。
あぁ だんだん本格的に降ってくるのかなぁ？
積もらないでほしいなぁ💧
雪かきの体力にまったく自信なし。
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どうやらホントに大雪となりそうな明日。
いや、自然現象なのだから文句も言えないけど
どうしても出勤しなきゃならない人なんかは
大変だろうな💧
幸い？どこに行く予定もない私なんかはいいけど。
雪には全くもって弱っちぃ東京。。。
高速道路も早々と通行止めにするらしいし💧
私的には、うっかり歩き回ってコケたりせんよう
安全第一で過ごすことにいたしましょうかね。
どうやらこの雪予報の影響もあって
娘たちはお休みらしい、今んとこ。
それはそれでいいのだけれど。。。
なんか、それでなくても
毎日 自分のペースが定まりにくい昨今。
自分だけの時間かぁ。。。んー作るの難しいなぁ。
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一日中寒い。夕方からはグッと冷えてくる。
ワークの帰り道なんざ凍えてしまいそうな程。
だけど。。。空を見上げれば。。。
おぉ何とも美しく輝く星たちが⭐⭐⭐
寒いけれど、こんな星を見られるって幸せ。
さすが 真冬の夜空ですねぇ。
視線をそのまま右前方の空に移せば。。。
ほほぉ～三日月だぁ🌙
『下弦の月か』と知ったような独り言。
ドリカムの歌の一節「♬上弦の月～～」などを
気分よく口づさみながら歩いていたけど。。。
ほら～やっぱり～(;・∀・)
下弦の月ではなくアレ上弦の半月なんだそうで💧
えー？上弦の半月ッて何？
今朝コトバンクで検索してみたけど
何やらやっぱり宇宙の法則が解ってない私には
チンプンカンプンで。。。あら💧情けなや。
でも、綺麗だったなぁ昨夜の星も、月もさ💖
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多少風は弱いものの 今朝も冷え込んでいます。
お日様は優しく照らしてくれてはいるのですが
気温はなかなか上がりませんね。おぉ寒っ！
今週木曜日は東京も大雪の予報が出ています。
また交通機関がハチャメチャになるのかな💧
木曜日は在宅予定なので静か～に暮らそうっと。
札幌の友達から今朝電話がありまして。。。
「どうやら雪はやんできたけど
ここからが大仕事💦雪かきヤバーい😢」
また屋根から落ちてきた雪に潰されませんよう。
そして どうぞ腰など痛めませんよう<(_ _)>
大雪に見舞われてる地方にお住いの皆様。
どうぞ十分にお気を付けくださいませ。
お達者でこの冬もお過ごし下さい<(_ _)>
もうすぐ！もうすぐ！春がやってきますッ！
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オンラインセミナーや会議が増えた。
大人数が集まるわけにはいかない昨今だから
まあ致し方ないなとは思うけど
今日も昼からオンラインセミナー開催。
講師の話をもっと近くで、五感で感じたい、
そう思ってしまいます。
興味深い話がたくさん聴けてよかったですけど。
食の話や、今の日本の食生活の話、問題点。。。
自分はちゃんと理解しやってるつもりでも
最近の食生活を振り返れば反省だらけ。
台所をあずかるのは基本主婦です。母親です。
これから日本の将来を背負っていく若い人に
何を伝え 何を食べてもらうべきか。。。
人間の。。。日本人の適応食は。。。
色んな事を考えた本日のセミナー。
ファストフードやスイーツを買い込んでくる娘に
「それは違う」とちゃんと伝えなければいけない。
ただ美味しいものを食べたい、食べさせたいでは
将来のある人をつぶしてしまう事になるのかも。
家籠りの中で自分や家族を甘やかせてたな💧
やりたい放題、食べたい放題だったかもな💧
今夜は野菜や大豆食品や米を中心にした、
日本人の適応食を考えた献立にしてみました。
もちろん。。。腹八分目で<(_ _)>
だいたい私たち💧食べ過ぎなんだわよね💧
作ってしまう私が一番悪いのだけど<(_ _)>
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増えたもの。
そりゃまずは断然《おうち時間》ですよね。
それに伴い、この季節ですからねぇ。。。
今年はまた殊に寒さが厳しいみたいだし。。。
朝から晩までエアコン使ってりゃね。。。
《電気料金》はもう(-_-;)ちょっと驚くほど💧
請求書を見て😲愕然としちゃってます😢
去年の同じ月と比較したら
12％も増えてると言われ😢💧あぁ何てこった！
《水道料金》も《ガス料金》も増えてます。
家族が家にいる時間が多けりゃ
トイレ使用後に流す水も馬鹿にゃならない。
《ペーパー》もあっという間に無くなる。
三度三度のご飯も心地よいお家生活に欠かせない。
て事は、ガス代も水道代もかかるわけで。
じゃ。。。減ったものは？
通帳の残高💧 当然だわね💧💧
やろうと思った計画は何も出来なかったし。
くそっ！！！！！
でも、何より減って哀しいのは。。。
運動不足のせいで。。。衰えてる我が《筋肉》😢
これが一番困ってしまう《減ったもの》
心を入れ替え⤴気持ちも新たに⤴
お家時間を有効に使って筋トレ始めるっかな。
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節分ですね、本日は。
豆まきは。。。しませんな、散らかるし💧
意外に材料費がかかり面倒な恵方巻もパス。
数年前に作ってみて思い知らされたもんで💧
買ってきた方が早いし、見栄えは良いし、
どう考えても再挑戦はやめた方がよさそう😢
。。。あきらめよう😢
今朝は玄米酵素の代理店ZOOM会議からスタート。
顔を見て、話をして、理解を得ての基本で進める
従来の普及活動は
この続くコロナのおかげで難しくなってる現実。
免疫力を上げておくには最高の玄米発酵食なのに
今年こそ頑張るぞ‼の思いも萎えてしまいそう😢
いかん！いかん！今年はまだ始まったばっかり！
今日の午後はお客様にお便りを書いたり
ちょっと心配なご高齢の方に電話したりしましょう。
話は変わりますが。。。
花粉メッチャ飛んでません？絶対に飛んでるわッ！
今朝はクシャミが止まりません😢
ハクション！ハクション！ハークション！！
節分を境に温かくなってくれるのは実に有難いけど
花粉の季節かぁ⤵。。。。おぉ怖ッ💧
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さけもとあきらさんこと、しゃけちゃんが
自ら奈良で育ててる無農薬のお野菜を
段ボールにいっぱい送ってきてくれた。
しゃけちゃんなどと気楽に呼んでるが
実は全く面識なき俳優さんで、メグの友達。
ラブネダーバイ、貴婦人の訪問、メンフィスで
共演して以来の友達だというのだけど
私てきには申し訳なくも
朝ドラのおちょやんに出てた
妙なやくざ者？しか知らないしゃけちゃんサン。
あぁ😊アレなかなかのやくざ者だったわなぁ～
いやはや それにしても。。。
舞台や映像をやりながらの野菜作り😲
一体どんなエネルギーの持ち主なのか💧
メグの話によると この野菜を収穫し送り出し
その足で深夜バスで移動→稽古💦恐れ入ります！
段ボールを開けたら畑の匂いがする。いいわぁ💖
霜にあたって見栄えは悪いが食べれば甘～い白菜。
『こりゃなんだ？』確かめたくてちぎりすぐ味見。
茎が紫なのはコウサイタン。緑はサイシン。
あらぁ～葉っぱの付き大根やニンジンは嬉しい。
紫水菜。。。そんなのあるんだぁ。。。
お昼時だったので急ぎ大根の葉っぱ使って
ジャコとニンニクと一緒にパスタ。
さて夜は何にしよう😊
新鮮なうちにバクバク食べるぞっ無農薬野菜！
しゃけちゃん。いやいや、しゃけ様<(_ _)>
新鮮なお野菜をぎょうさん頂きまして「おおきに」
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