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2024年4月21日 (日)

流れろーーー!

ちょっとばかり調子が悪いからとか💧

『今日はイマイチお天気がなぁ』

『今日は外に出る気分じゃないなぁ』って😅

ダラダラしたり 自分を甘やかしたり

そんな日は正直あります。

けど、それが当たり前の日常になってしまうと

一気に筋肉も衰えて あげく心も萎えて

近所のスーパーでさえ 出るのが億劫になる。

娘に「帰りに〇〇買ってくれるぅ?」

いかん!これはいかん!💧いかん!いかん!

 

「血圧が高いワケでもないのに

最近 時々フワ~ッとする事があるのよ」と

長年世話になってるトレーナーにこぼしたら

私の脹脛を触りながら「筋肉落ちてますッ!」

やばし。。。

「脹脛は重要ですッ!」

「脹脛は全身に血液を廻らしてくれるポンプ!」

ここがダメになると認知症も発症しやすいとか💧

   で。。。

朝一番 行動を起こす前に30回やって下さい」

バレエでいうルルベアップ・・・

「ただ つま先だけでUPして

次にゆ~っくり踵を床すれすれまでおろす

それを30回×一日最低3回からスタート!」

仰せの通りやってみたらこれがかなりシンドイ💦

ただ、確かに効果はある模様。。。

あの眩暈は血流とか気の流れが原因か?

脹脛を鍛えることが流れをよくするって。。。

ふむふむ。確かにそうかも。

実際問題 やってみると調子がいい気が💖

 

年々 体を動かすことが億劫になってる。

身体が資本の仕事だというのにさッ(~_~メ)

演出家の菊地さんに

 「美沙さん百まで舞台に立ってること!」

そう言われたのを想い出し。。。反省💧

よっしゃ!ルルベUP 今朝ももうひと踏ん張り。

 

劇団菊地ブログ

 https://ameblo.jp/gekidan-kikuchi/


劇団菊地第13回公演 2024年5月28日~6月2日

 DRINK IN THE DAYTIME

   ~昼に呑む酒には理由がある~

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